指数
三鲜蘑菇的做法
1.蘑菇洗净,切成1.2厘米见方的丁。熟鸡肉(煮熟)、冬笋、午餐肉切成0.8厘米见方的丁;葱切丁、姜洗净切片。
2.锅置火上,放入油烧至四成热,加入姜片、葱丁炒香,加入蘑菇丁、冬笋丁、鸡肉丁、午餐肉丁微炒。加入鲜汤、精盐、味精、胡椒粉烧至蘑菇成熟入味,用水豆粉10克(豆粉5克加水)勾薄芡,收汁后装盘而成。
三鲜蘑菇的食谱营养
三鲜蘑菇的营养成分
- 能量259.15千卡
- 蛋白质19.73克
- 脂肪14.04克
- 碳水化合物18.18克
- 叶酸4.58微克
- 膳食纤维4.86克
- 胆固醇53毫克
- 维生素a34.5微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c4.8毫克
- 维生素e1.68毫克
- 胡萝卜素59.5微克
- 核黄素0.79毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸12.15毫克
- 钙35.81毫克
- 磷314.96毫克
- 钾816.91毫克
- 钠1077.27毫克
- 碘7.9微克
- 镁39.49毫克
- 铁3.68毫克
- 锌2.87毫克
- 硒9.5微克
- 铜1.05毫克
- 锰0.47毫克