指数
炒素蟹黄的做法
1.冬菇浸软洗净去蒂;
2.马蹄去洗净;
3.冬笋去壳,削去老头;
4.然后同剁成细末;
5.油下锅烧滚,放入剁细的冬菇、马蹄、笋和姜米炒至半熟;
6.再放下蟹黄、盐、味精、胡椒粉和少许白糖,汤汁同炒;
7.约炒二分钟,加葱花,以豆粉水勾芡即成。
炒素蟹黄的食谱营养
炒素蟹黄的营养成分
- 能量81.45千卡
- 蛋白质2.79克
- 脂肪0.23克
- 碳水化合物18.59克
- 叶酸9.01微克
- 膳食纤维1.52克
- 维生素a6.85微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c2.95毫克
- 维生素e0.2毫克
- 胡萝卜素42.3微克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸0.99毫克
- 钙16.16毫克
- 磷47.44毫克
- 钾118.76毫克
- 钠874.68毫克
- 碘0.08微克
- 镁10.82毫克
- 铁0.9毫克
- 锌0.3毫克
- 硒0.94微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.29毫克