指数
面包香丸子的做法
1.新藕1000克洗净,去皮擦成末,挤出水分,然后将挤出的水上火,熬成稠糊状,再加入猪肉末、藕末拌和均匀,随后加精盐、味精、香油调匀成馅,挤成直径2厘米的丸子,放入由面包粉和芝麻粉混合而成的粉末中裹欠,待用;熟火腿切丝待用。
2.将余下的250克藕去皮,切成薄圆片,用水略冲,放入盘内,加糖、上笼蒸10分钟取出。
3.炒锅置旺火上,加入油,烧至六七成热时,将做好的丸子放入,炸至呈金黄色时捞出,装盘,最后将蒸好的藕片围在盘的周围,撒上熟火腿即成。
面包香丸子制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
面包香丸子的食谱营养
面包香丸子的营养成分
- 能量4242.48千卡
- 蛋白质113.65克
- 脂肪269.97克
- 碳水化合物385.81克
- 叶酸549.19微克
- 膳食纤维39.7克
- 胆固醇279毫克
- 维生素a90.5微克
- 维生素c550毫克
- 维生素e112.25毫克
- 胡萝卜素250微克
- 核黄素1.21毫克
- 硫胺素2.4毫克
- 烟酸21.44毫克
- 钙2097.22毫克
- 磷2439.04毫克
- 钾4410.93毫克
- 钠2402.59毫克
- 碘30微克
- 镁788.84毫克
- 铁57.24毫克
- 锌17.81毫克
- 硒26.71微克
- 铜5.1毫克
- 锰19.35毫克