指数
奶油莲香鸡的做法
1.火腿、香菇均切丁;
2.将嫩鸡斩去爪,在颈部右侧直割1刀(刀口长约6厘米),取出食囊、气管和食道;
3.在宰杀的刀口处斩断颈骨,在颈根部刀口处挖出鸡颈骨(不能拉断颈皮);
4.用锋利小刀、顺肩骨转动往下剔剥,一边剔一边将鸡肉连皮往外翻剥,到翅膀骨时,先割断翅根与胸骨间的骨臼,再顺着背骨、肋骨到腿骨,自上而下边剔边将鸡肉连皮往外翻,剔下尾骨,取出鸡翅的主骨(翅尖骨不取),使鸡的全身完全与骨(包括全部内脏)分离,然后将鸡身翻转恢复原状,待用;
5.莲子用沸水泡过,去皮,捅出莲心(莲子保持完整),洗净,加入香菇丁、熟火腿丁、盐、味精一起拌匀,从鸡肩刀口处灌入鸡腹内,刀口用线缝合;
6.将鸡颈皮打个结,放入沸水锅中煮3分钟取出,用水洗净,放在品锅中(背朝上),加入葱结、黄酒7克;
7.将锅上笼用旺火蒸2小时取出(滗出汤汁待用),去掉葱结,拆去缝合的线,放在大腰盘中(鸡腹朝上);
8.将牛奶倒入炒锅中,加入原汤汁、盐、味精、黄酒、烧沸后立即加入调稀的湿淀粉勾成薄芡,淋入熟鸡油,起锅浇在鸡身上即成。
奶油莲香鸡的食谱营养
奶油莲香鸡的营养成分
- 能量3340.72千卡
- 蛋白质333.89克
- 脂肪154.15克
- 碳水化合物159.07克
- 叶酸174.83微克
- 膳食纤维6.73克
- 胆固醇1639.05毫克
- 维生素a797.4微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c12.4毫克
- 维生素e15.47毫克
- 胡萝卜素12.8微克
- 核黄素1.94毫克
- 硫胺素1.15毫克
- 烟酸93.63毫克
- 钙618.2毫克
- 磷3590.16毫克
- 钾5613.61毫克
- 钠3650.54毫克
- 碘0.72微克
- 镁750.68毫克
- 铁29.12毫克
- 锌23.16毫克
- 硒190.13微克
- 铜3.52毫克
- 锰15.17毫克