指数
什锦茄丁的做法
1.将茄子去蒂、皮洗净,切成方丁;
2.红绿柿子椒去蒂、籽洗净,切成丁;
3.竹笋、胡萝卜、黄瓜均洗净,切成方丁;
4.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
5.炒锅注油烧至七成热,下入茄丁炸至金黄色,捞出控油;
6.竹笋丁、胡萝卜丁、红绿柿子椒丁均下入油内略炸,捞出控油;
7.炒锅注油烧热,下入葱姜末、蒜片炝锅,放入茄丁、竹笋丁、红绿柿子椒丁、胡萝卜丁、黄瓜丁、醋、料酒翻炒,加入酱油、水、精盐、白糖烧开;
8.用水淀粉勾芡,撒入味精,淋入香油即可。
什锦茄丁的食谱营养
什锦茄丁的营养成分
- 能量123.02千卡
- 蛋白质6.33克
- 脂肪0.9克
- 碳水化合物27.71克
- 叶酸50.04微克
- 膳食纤维5.66克
- 维生素a218.56微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c72.76毫克
- 维生素e3.8毫克
- 胡萝卜素1316.8微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸2.68毫克
- 钙97.86毫克
- 磷114.71毫克
- 钾647.48毫克
- 钠1667.2毫克
- 碘5.82微克
- 镁56.57毫克
- 铁2.86毫克
- 锌1.01毫克
- 硒2.1微克
- 铜0.39毫克
- 锰0.94毫克