指数
豆瓣烧茄子的做法
1.将茄子洗净去皮,切成3厘米大小块的菱形块。竹笋切成片;木耳用水发好撕成小片。
2.炒锅上火,放入油烧至120℃时,放入茄块炸至浅黄色捞出;锅内放点底油,放入葱、姜、蒜末煸出香味,再放入豆瓣酱煸炒至色泽红润,烹入酱油、汤,放入盐、味精、糖,放入茄子、木耳、竹笋片烧片刻,用水淀粉勾芡,淋入香油即可。
豆瓣烧茄子制作提示
原料中植物油50克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油300克左右。
豆瓣烧茄子的食谱营养
豆瓣烧茄子的食物相克
木耳(干) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
豆瓣烧茄子的营养成分
- 能量385.69千卡
- 蛋白质12.57克
- 脂肪6.63克
- 碳水化合物77.82克
- 叶酸2.32微克
- 膳食纤维16.4克
- 维生素a128.65微克
- 维生素b60.26毫克
- 维生素c30.65毫克
- 维生素e7.3毫克
- 胡萝卜素771.4微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸4.06毫克
- 钙326.72毫克
- 磷287.82毫克
- 钾1082.51毫克
- 钠2721.3毫克
- 碘0.6微克
- 镁159.48毫克
- 铁30.7毫克
- 锌2.18毫克
- 硒5.01微克
- 铜0.52毫克
- 锰3.96毫克