指数
豇豆炒辣椒的做法
1.将嫩豇豆择洗干净,切成3厘米长的段;
2.青椒、红椒分别洗净,均切成均匀的丝;
3.猪肉洗净切成4厘米长的丝;
4.将锅内加油烧热,放入葱(切丝)、姜(切丝)、肉丝煸炒至变色;
5.放入豇豆,加酱油、料酒炒匀;
6.至豇豆微熟,加鲜汤、精盐、白糖、青椒、红椒炒开;
7.加味精,用湿淀粉15克(淀粉10克加水)勾芡,淋上香油,出锅装盘即成。
豇豆炒辣椒的食谱营养
豇豆炒辣椒的营养成分
- 能量784.91千卡
- 蛋白质22.69克
- 脂肪64.37克
- 碳水化合物38.4克
- 叶酸238.18微克
- 膳食纤维9.96克
- 胆固醇40.5毫克
- 维生素a200.9微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c144毫克
- 维生素e44.06毫克
- 胡萝卜素1064.8微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.55毫克
- 烟酸8.14毫克
- 钙125.48毫克
- 磷352.14毫克
- 钾695.99毫克
- 钠2065.33毫克
- 碘0.97微克
- 镁142.48毫克
- 铁5.88毫克
- 锌3.89毫克
- 硒7.95微克
- 铜0.7毫克
- 锰2毫克