指数
灵芝银耳汤的做法
1.把灵芝切成小片;
2.冬笋、油菜、火腿切成小菱形片;
3.锅内放入鲜汤,加入精盐、绍酒、花椒水,再放入银耳、灵芝、冬笋、油菜、火腿,烧开;
4.撇去浮沫,放入味精,盛入碗中即成。
灵芝银耳汤的食谱营养
灵芝银耳汤的营养成分
- 能量34.39千卡
- 蛋白质2.58克
- 脂肪0.49克
- 碳水化合物6.75克
- 叶酸5.98微克
- 膳食纤维2.59克
- 胆固醇1.95毫克
- 维生素a14.84微克
- 维生素c3.7毫克
- 维生素e0.24毫克
- 胡萝卜素75.8微克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.78毫克
- 钙31.95毫克
- 磷49.16毫克
- 钾130.82毫克
- 钠1346.21毫克
- 碘0.18微克
- 镁9.09毫克
- 铁0.67毫克
- 锌0.39毫克
- 硒0.77微克
- 铜0.04毫克
- 锰0.13毫克