指数
栗子扒白菜的做法
1.将葱、姜洗净均发成末;
2.淀粉加水适量调匀成水淀粉约30克待用;
3.将白菜顺切成1.5厘米宽、7厘米长的条;
4.坐勺,用沸水将白菜氽熟捞出过凉水,沥干水分;
5.按顺序,阶梯式将白菜码入平盘中;
6.坐勺,打入大油、葱、姜末炝勺,烹料酒,打高汤,加味精,盐找好口;
7.将白菜轻轻推入勺中,再将栗子按顺序码在白菜周围,晃勺拌匀后挂芡;
8.大翻勺,打明油(大油)出勺。
栗子扒白菜的食谱营养
栗子扒白菜的营养成分
- 能量772.61千卡
- 蛋白质12.18克
- 脂肪52.53克
- 碳水化合物70.93克
- 叶酸174.85微克
- 膳食纤维5.8克
- 胆固醇46.5毫克
- 维生素a1174.67微克
- 维生素c148.21毫克
- 维生素e5.4毫克
- 胡萝卜素6967.02微克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸4.06毫克
- 钙381.96毫克
- 磷238.12毫克
- 钾1119.64毫克
- 钠1719.35毫克
- 碘40微克
- 镁74.67毫克
- 铁9.68毫克
- 锌2.11毫克
- 硒4.76微克
- 铜0.34毫克
- 锰1.26毫克