指数
燕窝炖双鸭的做法
1.将燕窝用清水浸透,捻去茸毛,放锅加清水四杯,苏打食粉一茶匙,煮约二十分钟左右,取出用清水冲洗,隔去水分,放入炖盅内;
2.光鸭、烤鸭均入沸水内烫过,取出清净,然后放回燕窝盅内,注入上汤,放锅内约炖一时半左右;
3.将光鸭,烤鸭取出,分别拆肉撕成细丝,再者放回炖盅内,再放入锅内炖约三十五分钟即成.原盅端出,撒上火腿茸上席。
燕窝炖双鸭的食谱营养
燕窝炖双鸭的营养成分
- 能量2973.7千卡
- 蛋白质148.55克
- 脂肪253.12克
- 碳水化合物25.51克
- 叶酸8.16微克
- 胆固醇481.7毫克
- 维生素a417.8微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素e5.37毫克
- 核黄素2.42毫克
- 硫胺素0.58毫克
- 烟酸40.66毫克
- 钙171.8毫克
- 磷1400.3毫克
- 钾1995.2毫克
- 钠1118.39毫克
- 碘1.08微克
- 镁125.3毫克
- 铁20.9毫克
- 锌12.28毫克
- 硒104.92微克
- 铜1.55毫克
- 锰0.31毫克