指数
酸菜干金豆的做法
1.干金豆(豌豆)用温水泡约12小时;
2.豆子泡软后用清水洗净备用;
3.泡青菜切成细丝,挤去部分盐水;
4.炒锅置火上,锅热时,放入油烧热;
5.下泡青菜炒一炒,再下金豆合炒,倒入清汤500克,加盐煮约30分钟;
6.待煮至汤色发白,酸菜出味时,起锅盛碗内;
7.加味精,葱花即可上桌。
酸菜干金豆的食谱营养
酸菜干金豆的营养成分
- 能量161.33千卡
- 蛋白质11.58克
- 脂肪0.47克
- 碳水化合物32.36克
- 叶酸124.48微克
- 膳食纤维4.62克
- 维生素a56.05微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c21.15毫克
- 维生素e1.82毫克
- 胡萝卜素333.2微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.65毫克
- 烟酸3.48毫克
- 钙36.31毫克
- 磷191.79毫克
- 钾503.96毫克
- 钠1263.18毫克
- 碘1.35微克
- 镁65.43毫克
- 铁2.62毫克
- 锌1.96毫克
- 硒2.66微克
- 铜0.34毫克
- 锰1.01毫克