指数
扒油皮松肉的做法
1.将牛肥瘦肉剁细作为肉馅待用;
2.先把土豆煮熟去皮碾成泥;
3.肉馅中放少许葱末、姜末、五香粉和盐,搅拌后放入土豆泥、干淀粉搅拌均匀;
4.取油皮1张,抹上一层湿淀粉,将拌好的肉馅摊在油皮上约3公分厚,其上边再沾少许湿淀粉,盖上另一张油皮翻过来,用刀面用力拍几下,拍实以后切成长方形的小块;
5.炒锅置火上,倒入植物油烧至七成热,放入肉块炸成金黄色即成松肉;
6.将松肉码放到碗中,上锅蒸10分钟,取出扣入盘中;
7.净锅再置火上,倒入植物油烧热,下葱、姜煸炒出香味,加少许水,放入盐、鸡精、酱油、白糖、料酒翻炒片刻,用湿淀粉勾芡炒匀后淋在松肉上即成。
扒油皮松肉的食谱营养
扒油皮松肉的营养成分
- 能量2174.41千卡
- 蛋白质218.99克
- 脂肪90.68克
- 碳水化合物151.05克
- 叶酸106.67微克
- 膳食纤维30.73克
- 胆固醇210.1毫克
- 维生素a165.44微克
- 维生素b61.37毫克
- 维生素c70.42毫克
- 维生素e150.05毫克
- 胡萝卜素881.5微克
- 核黄素0.84毫克
- 硫胺素1.28毫克
- 烟酸17.25毫克
- 钙832.66毫克
- 磷2171.82毫克
- 钾4991.45毫克
- 钠3078.07毫克
- 碘36.69微克
- 镁735.31毫克
- 铁47.78毫克
- 锌25.86毫克
- 硒25.74微克
- 铜4.46毫克
- 锰9.05毫克