指数
肉丝汤面的做法
1.将猪腿肉洗净,切成丝。菠菜去黄叶,洗净。圆白菜洗净切成丝。
2.将面条放入沸水锅内,煮约3-4分钟捞出,用冷水冲凉后,均分为5份,静置于竹匾内2-3小时,使面心回软。
3.炒锅内加油25克,先将圆白菜、肉丝煸透,然后放入菠菜、面条、酱油和肉骨汤2000克,烧至面条涨起,加入味精,即可起锅。
4.5小碗内放油10克,用铁勺先将面条勾入碗中,后将菠菜放在面上,最后把已成熟的圆白菜、肉丝加油25克翻炒后,覆盖于菠菜之上即成。
肉丝汤面的食谱营养
肉丝汤面的营养成分
- 能量2968.65千卡
- 蛋白质82.56克
- 脂肪120.51克
- 碳水化合物403.55克
- 叶酸162.12微克
- 膳食纤维14.25克
- 胆固醇59.25毫克
- 维生素a641微克
- 维生素c140毫克
- 维生素e48.65毫克
- 胡萝卜素3825微克
- 核黄素1.18毫克
- 硫胺素2.78毫克
- 烟酸26.94毫克
- 钙390.25毫克
- 磷1420.2毫克
- 钾2348.7毫克
- 钠7850.75毫克
- 碘33微克
- 镁699.85毫克
- 铁35.76毫克
- 锌11.97毫克
- 硒17.95微克
- 铜1.81毫克
- 锰11.49毫克