指数
卤浸草鱼条的做法
1.将鱼刮鳞,去鳃,去鳍,剖腹除内脏,洗净;取鱼肉切成6厘米长,1.2厘米宽的条,用酱油、精盐、绍酒腌渍2小时,至鱼条入味。
2.将八角,桂皮,花椒,草果装入纱布袋内,再放入盛有清水500克的锅内,加入酱油,精盐,绍酒,白糖,葱段,姜片(拍松),加热烧沸片刻,制成卤汁。
3.另取炒锅置旺火上,舀入花生油烧至200度时,放入腌好的鱼条炸熟捞出;待油温升至210度时,再次投入鱼条,炸至色红润捞起,沥油后放入制好的卤汁中浸渍入味,使菜肴味透肌里,食用时,摆码在盘内即成。
卤浸草鱼条制作提示
1.草鱼必须新鲜;切条后要腌渍入味。
2.油炸后的鱼条需以小火浸卤至入味。
卤浸草鱼条的食谱营养
卤浸草鱼条的营养成分
- 能量1470.4千卡
- 蛋白质92.44克
- 脂肪113.74克
- 碳水化合物22.12克
- 叶酸78.82微克
- 膳食纤维4.12克
- 胆固醇235毫克
- 维生素a4.25微克
- 维生素b60.52毫克
- 维生素c0.85毫克
- 维生素e54.69毫克
- 胡萝卜素25.4微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸1.34毫克
- 钙179.8毫克
- 磷895.75毫克
- 钾1859.2毫克
- 钠5033.81毫克
- 碘1.2微克
- 镁225.55毫克
- 铁14.76毫克
- 锌3.25毫克
- 硒59.62微克
- 铜0.35毫克
- 锰1.73毫克