指数
香菇肉圆的做法
1.将水发香菇洗净捞出,去蒂,挤去水,大个者一切为二。将猪五花肉洗净,放砧板上斩成茸,放入碗内,加鸡蛋、葱末、生姜末、酱油10克、味精1克、湿淀粉10克(淀粉5克加水)、精盐1克拌匀上劲成肉糊。
2.香菇逐个粘上湿淀粉20克(淀粉10克加水),把肉糊挤成小肉圆放在香菇上,再抹上一层湿淀粉20克(15克加水)。
3.炒锅置旺火上,放入芝麻油烧热,将香菇肉圆逐个下油锅炸至金黄时捞出。
4.将炸好的香菇肉圆(肉朝上)逐一个、码在碗内,加排揣汤100克,连碗上笼蒸5分钟取出,滗出汤汁,翻扣入盘。
5.倒出原炒锅中的芝麻油,复置火上,倒入蒸香的肉圆的汤汁,加排骨汤100克、酱油15克,味精1克、精盐2克、白糖、熟猪油烧沸,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾稀芡炒匀,出锅浇在香菇肉圆肉上即可上桌食用。
香菇肉圆制作提示
本品有过油炸过程,需备芝麻油鸡50克。
香菇肉圆的食谱营养
香菇肉圆的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
香菇肉圆的营养成分
- 能量1840.86千卡
- 蛋白质35.78克
- 脂肪167.17克
- 碳水化合物55.5克
- 叶酸91.73微克
- 膳食纤维3.7克
- 胆固醇378.7毫克
- 维生素a123.9微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c1.35毫克
- 维生素e54.47毫克
- 胡萝卜素11.7微克
- 核黄素0.53毫克
- 硫胺素0.5毫克
- 烟酸9.6毫克
- 钙61.46毫克
- 磷480.28毫克
- 钾615.55毫克
- 钠2950.5毫克
- 碘10.12微克
- 镁90.35毫克
- 铁7.25毫克
- 锌5.68毫克
- 硒31.97微克
- 铜0.34毫克
- 锰0.92毫克