指数
榄仁响铃的做法
1.将土豆煮熟去皮压成泥状。
2.炒锅烧热下油,放入葱白爆出香味,加鲜奶煮约半分钟。去掉葱白,加入味精,精盐,白糖,胡椒粉,麻油,汾酒,放入土豆泥,再煮半分钟成稠糊状盛起。
3.豆腐皮(油皮)用湿布吸潮至软,切去四边硬皮,随后将馅料抹在上面,用竹片刮平,在一头铺上一行榄仁(橄榄核里的果仁)100克,卷成长筒状,两头抹上蛋清,粘上玉米粉,放在果盘中,按此制法共做腐皮卷6条。
4.炒锅烧热放入花生油,烧至六成热时放入腐皮卷,炸至皮脆(约1分钟左右)捞出沥油,切成长约5厘米左右的斜刀卷装盘,上桌时跟两碟辣酱油供蘸食。
榄仁响铃制作提示
因为需要炸制,所以要备花生油1000克。
榄仁响铃的食谱营养
榄仁响铃的食物相克
榄仁响铃的营养成分
- 能量2334.74千卡
- 蛋白质126.74克
- 脂肪164.25克
- 碳水化合物105.19克
- 叶酸21.54微克
- 膳食纤维17.69克
- 胆固醇37.5毫克
- 维生素a155.63微克
- 维生素b60.27毫克
- 维生素c16.59毫克
- 维生素e143.01毫克
- 胡萝卜素569.72微克
- 核黄素0.92毫克
- 硫胺素0.67毫克
- 烟酸2.4毫克
- 钙774.83毫克
- 磷1260.93毫克
- 钾2561.85毫克
- 钠2016毫克
- 碘11.45微克
- 镁433.26毫克
- 铁30.32毫克
- 锌10.2毫克
- 硒17.11微克
- 铜2.72毫克
- 锰6.16毫克