指数
红油茭白的做法
1.茭白洗净拍松,切成5厘米长的筷形条;
2.炒锅置旺火上,倒入熟花生油,烧至七成热;
3.投入茭白炸至呈淡黄色时捞起,沥干油;
4.炒锅烧热,加油25克后倒入番茄汁,略加翻炒;
5.投入茭白炒至呈红色;
6.再加入鲜汤,调料,用文火焖烧至卤汁稠浓,即可起锅装盘。
红油茭白的食谱营养
红油茭白的营养成分
- 能量1155.43千卡
- 蛋白质12.05克
- 脂肪100.95克
- 碳水化合物58.76克
- 叶酸30.1微克
- 膳食纤维9.58克
- 维生素a25.84微克
- 维生素c25.12毫克
- 维生素e47.01毫克
- 胡萝卜素155.1微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸2.57毫克
- 钙57.21毫克
- 磷198.35毫克
- 钾1059.5毫克
- 钠9119.25毫克
- 镁45.52毫克
- 铁5.47毫克
- 锌2.25毫克
- 硒2.61微克
- 铜0.51毫克
- 锰3.06毫克