指数
豆角焖面的做法
1.把瘦肉切成肉丝,用酱油腌一下;
2.豆角掰成段;
3.葱姜洗净,切成葱花、姜丝;
4.热锅加油,把葱花和姜丝爆香;
5.加入肉丝划散;
6.肉丝炒变色,把豆角倒进去,加盐、酱油和水;
7.水烧滚后,把面轻轻地平铺在菜上,再洒少许水在面上,盖上锅盖用文火焖;
8.焖出香味后关火,滴几滴香油进去,把面挑开拌匀就可以了。
豆角焖面的食谱营养
豆角焖面的营养成分
- 能量635.84千卡
- 蛋白质24.56克
- 脂肪5.15克
- 碳水化合物124.95克
- 叶酸2.83微克
- 膳食纤维2.08克
- 胆固醇20.25毫克
- 维生素a47.95微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c6.35毫克
- 维生素e3.42毫克
- 胡萝卜素221.7微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.61毫克
- 烟酸6.1毫克
- 钙70.34毫克
- 磷344.35毫克
- 钾420.33毫克
- 钠1765.29毫克
- 碘0.78微克
- 镁122.69毫克
- 铁18.07毫克
- 锌3.44毫克
- 硒14.74微克
- 铜0.49毫克
- 锰1.62毫克