指数
蛤蜊巧达汤的做法
1.锅中倒入色拉油烧热,加入培根炒至出油;
2.再加入洋葱炒至半透明状;
3.依次加入奶油、面粉炒成面糊;
4.倒入高汤(适量)与面糊搅匀煮沸;
5.再加入土豆煮约15分钟,撒入盐,再加入蛤蜊肉与鲜奶油即可。
蛤蜊巧达汤制作提示
1.奶油在培根、洋葱炒过后再加入可避免烧焦;
2.面粉必须在奶油完全融化后加入,同时转小火,避免面糊烧焦;
3.要慢慢倒入高汤,以避免结块,全部倒入后,转大火迅速烧沸;
4.土豆加入后需要不时搅拌,避免土豆粘锅底烧焦。
海鲜高汤制作方法:水4000毫升,姜200克,蛤蜊1800克。
1.锅中加入姜和冷水煮沸,加入蛤蜊煮至壳开;
2.蛤蜊出取汤即可。
蛤蜊巧达汤的食谱营养
蛤蜊巧达汤的食物相克
蛤蜊巧达汤的营养成分
- 能量3681.9千卡
- 蛋白质117.92克
- 脂肪231.85克
- 碳水化合物296.59克
- 叶酸214.6微克
- 膳食纤维17克
- 胆固醇738.4毫克
- 维生素a525.2微克
- 维生素b62.3毫克
- 维生素c112毫克
- 维生素e47.44毫克
- 胡萝卜素48微克
- 核黄素0.76毫克
- 硫胺素3.54毫克
- 烟酸15.82毫克
- 钙410.9毫克
- 磷1431.6毫克
- 钾4385.6毫克
- 钠1436.95毫克
- 碘15.4微克
- 镁457.2毫克
- 铁32.8毫克
- 锌12.87毫克
- 硒139.34微克
- 铜1.79毫克
- 锰1.98毫克