指数
菠菜水萝卜的做法
1.将菠菜择洗干净，切成小段，用沸水烫一下；
2.将水萝卜洗净削皮，切成细丝；
3.把蒜切成末，和其他调料一起拌入菠菜段、水萝卜丝，拌匀装盘即成。
菠菜水萝卜的食谱营养
菠菜水萝卜的食物相克
水萝卜 服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
菠菜水萝卜的营养成分
- 能量193.31千卡
- 蛋白质9.23克
- 脂肪10.93克
- 碳水化合物21.18克
- 叶酸263.7微克
- 膳食纤维6.56克
- 维生素a1507.05微克
- 维生素c141.35毫克
- 维生素e14毫克
- 胡萝卜素9034.5微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸2毫克
- 钙204.93毫克
- 磷162.81毫克
- 钾986.43毫克
- 钠1749.19毫克
- 碘72.12微克
- 镁183.69毫克
- 铁9.58毫克
- 锌3.22毫克
- 硒3.31微克
- 铜0.33毫克
- 锰2.29毫克
