指数
羊耳鸡塔的做法
1.将鸡脯肉去筋,与猪肥膘肉、火腿、冬笋、冬菇均切成细丝;
2.蛋清加淀粉调匀成糊;
3.葱、姜切末;
4.生菜洗净;
5.将鸡脯肉丝、猪肥膘肉丝、火腿丝、冬笋丝、冬菇丝加入精盐、胡椒粉、味精、料酒、香油、葱姜末、蛋清糊搅拌均匀制成馅;
6.猪网油洗净,挤干水分,切成方片,抹匀蛋糊,放上馅料,卷成扁形,用蛋清糊粘好接口,即为鸡塔坯;
7.炒锅注油烧至八成热,下入鸡塔坯炸至金黄色,捞起抹上香油,斜刀切成羊耳形码在盘周围;
8.将生菜加白糖、醋、香油拌匀腌入味,装盘中间,随椒盐蘸食即可。
羊耳鸡塔的食谱营养
羊耳鸡塔的食物相克
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
羊耳鸡塔的营养成分
- 能量1319.83千卡
- 蛋白质75克
- 脂肪98.1克
- 碳水化合物36.46克
- 叶酸50.92微克
- 膳食纤维2.45克
- 胆固醇353毫克
- 维生素a147.69微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c11.07毫克
- 维生素e14.55毫克
- 胡萝卜素213.5微克
- 核黄素0.7毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸37.23毫克
- 钙69.71毫克
- 磷882.16毫克
- 钾1252.98毫克
- 钠2311.99毫克
- 碘1.96微克
- 镁121.67毫克
- 铁5.77毫克
- 锌3.86毫克
- 硒43.95微克
- 铜0.4毫克
- 锰0.77毫克