指数
黄瓜拌粉皮的做法
1.将黄瓜洗净,切成丝,用盐稍腌一下,控去水装盘。
2.将粉皮放入碗内用开水涨发,再用凉水浸凉,控净水,铺在黄瓜丝上面。
3.葱切细丝,放在黄瓜丝和粉皮上面,浇上酱油、醋、香油、味精,拌匀即成。
黄瓜拌粉皮的食谱营养
黄瓜拌粉皮的营养成分
- 能量217.66千卡
- 蛋白质3.47克
- 脂肪15.57克
- 碳水化合物17.12克
- 叶酸58.28微克
- 膳食纤维1.39克
- 维生素a30微克
- 维生素c18毫克
- 维生素e10.47毫克
- 胡萝卜素180微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸0.73毫克
- 钙16.63毫克
- 磷36.68毫克
- 钾77.74毫克
- 钠2614.68毫克
- 碘0.36微克
- 镁25.47毫克
- 铁1.98毫克
- 锌0.44毫克
- 硒0.69微克
- 铜0.25毫克
- 锰0.36毫克