指数
面包粉炸鸡肝的做法
1.鸡蛋打散,加淀粉、面粉、水适量调匀成鸡蛋糊;鸡肝修去筋膜等,洗净,用滚沸水煮烫(去其腥味和血沫),然后捞出用冷水冲净,切片,撒上盐、胡椒粉拌匀,滚上面粉,裹匀鸡蛋糊,再滚上面包粉,备用。
2.炒锅上火,倒油烧热,将鸡肝用热油炸至成金黄色并熟透,食用时周围点缀消毒洗净的生菜叶,配番茄沙司即可。
面包粉炸鸡肝制作提示
食用时也可配吃炸土豆条;因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
面包粉炸鸡肝的食谱营养
面包粉炸鸡肝的营养成分
- 能量959.22千卡
- 蛋白质64.37克
- 脂肪49.52克
- 碳水化合物70.54克
- 叶酸3570.22微克
- 膳食纤维1.41克
- 胆固醇1243.5毫克
- 维生素a31366微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c12.4毫克
- 维生素e19.19毫克
- 胡萝卜素322.2微克
- 核黄素3.46毫克
- 硫胺素1.16毫克
- 烟酸37.03毫克
- 钙99.87毫克
- 磷935.57毫克
- 钾948.59毫克
- 钠2904.27毫克
- 碘12.58微克
- 镁79.08毫克
- 铁39.02毫克
- 锌8.04毫克
- 硒122.13微克
- 铜1.14毫克
- 锰0.97毫克