指数
交切鱼的做法
1.土豆去皮洗净切碎,上笼蒸熟,捞出凉透,捣烂成泥,同时加精盐、味精拌和成团待用。把豆腐衣摊在案板上,用刀切成长方形块,然后把土豆泥搓成长圆形条,拍上面粉按扁,放豆腐衣上。
2.面粉拌和清水成糊,小葱拌和精盐、花椒放菜板上斩成细末,均匀地洒在土豆泥上,再用一张长方形的豆腐皮覆盖。
3.将面粉糊涂在鱼坯上,土豆泥两面沾芝麻裹鱼坯待炸。
4.炒锅置旺火上,放油,烧至五成热时,将鱼坯丢入油锅,炸至芝麻起香,色呈金黄色,捞出沥油,斩成块上盘,盘边放番茄酱即可。
交切鱼制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约800克。
交切鱼的食谱营养
交切鱼的营养成分
- 能量1500.91千卡
- 蛋白质93.42克
- 脂肪66.04克
- 碳水化合物159.07克
- 叶酸67.85微克
- 膳食纤维26.1克
- 维生素a64.15微克
- 维生素b60.61毫克
- 维生素c30.1毫克
- 维生素e87.12毫克
- 胡萝卜素383微克
- 核黄素0.5毫克
- 硫胺素1.26毫克
- 烟酸8.15毫克
- 钙952.81毫克
- 磷1301.38毫克
- 钾2299.25毫克
- 钠1409.72毫克
- 碘10.3微克
- 镁495.8毫克
- 铁28.08毫克
- 锌9.41毫克
- 硒15.03微克
- 铜2.97毫克
- 锰4.45毫克