指数
糯米桂花藕的做法
1.糯米淘洗净,用温水浸泡约1小时;
2.藕洗干净,按节断开;
3.切下藕的一头,露出藕孔,填入浸好的糯米,再用藕节头盖住,竹签插牢;
4.锅内倒入清水,放入藕(灌米口朝上),旺火烧开;
5.覆上干净荷叶,盖上盖,转用小火约煮二小时离火;
6.取出藕晾凉,削皮,切成0.8厘米厚的片,叠码在盘中;
7.锅置旺火上,放入清水烧开,加入白糖熬溶,撇去浮沫,转用小火;
8.熬至糖汁粘稠时,加入桂花糖浆搅匀,离火晾冷;
9.糖纸浇在糯米上即成。
糯米桂花藕的食谱营养
糯米桂花藕的食物相克
糯米桂花藕的营养成分
- 能量1656千卡
- 蛋白质29.8克
- 脂肪3.6克
- 碳水化合物387.7克
- 叶酸283微克
- 膳食纤维11.2克
- 维生素a24微克
- 维生素c352毫克
- 维生素e8.42毫克
- 胡萝卜素160微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.94毫克
- 烟酸7毫克
- 钙384毫克
- 磷698毫克
- 钾2223毫克
- 钠357毫克
- 碘19.2微克
- 镁253毫克
- 铁14.6毫克
- 锌4.98毫克
- 硒8.54微克
- 铜1.42毫克
- 锰13.57毫克