指数
炸小牛排的做法
1.将鸡蛋打散成蛋液。土豆炸土豆条,胡萝卜、菜花煮熟备用。
2.将小牛排洗干净,切成8块,用刀背拍薄,撒盐、胡椒粉、蘸面粉、裹蛋液、面包屑,用热油炸黄,熟透。
3.装盘时,配上炸土豆条、煮胡萝卜、煮菜花,浇上黄油即可。
炸小牛排的食谱营养
炸小牛排的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
炸小牛排的营养成分
- 能量1437.37千卡
- 蛋白质144.76克
- 脂肪33.86克
- 碳水化合物153.35克
- 叶酸170.34微克
- 膳食纤维6.82克
- 胆固醇725.2毫克
- 维生素a856.5微克
- 维生素b60.82毫克
- 维生素c116毫克
- 维生素e7.03毫克
- 胡萝卜素4178.6微克
- 核黄素1.12毫克
- 硫胺素0.88毫克
- 烟酸38.76毫克
- 钙162.12毫克
- 磷1620.52毫克
- 钾2357.04毫克
- 钠2977.38毫克
- 碘20.58微克
- 镁267.78毫克
- 铁27.64毫克
- 锌36.86毫克
- 硒27.1微克
- 铜1.06毫克
- 锰0.79毫克