指数
荠菜肉末炒豆腐的做法
1.荠菜洗净,切小段;
2.豆腐洗净,切3厘米见方的块状;
3.姜切片,葱切段;
4.锅置武火上烧热,加入植物油烧至六成热时,下姜片,葱段爆香;
5.加入肉末煸炒;
6.变色时倒入料酒、酱油翻炒;
7.放入豆腐,炒匀后下荠菜,断生,加盐、味精炒匀,起锅即成。
荠菜肉末炒豆腐的食谱营养
荠菜肉末炒豆腐的营养成分
- 能量379.16千卡
- 蛋白质32.37克
- 脂肪24.78克
- 碳水化合物16.84克
- 叶酸181.32微克
- 膳食纤维10.5克
- 维生素a449.5微克
- 维生素b60.17毫克
- 维生素c43.5毫克
- 维生素e26.21毫克
- 胡萝卜素2694.9微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸1.28毫克
- 钙629.65毫克
- 磷451.43毫克
- 钾675.08毫克
- 钠3047.44毫克
- 碘0.36微克
- 镁253.44毫克
- 铁11.39毫克
- 锌3.14毫克
- 硒8.22微克
- 铜0.5毫克
- 锰1.25毫克