指数
椒香鱼条的做法
1.将鲳鱼除去鳞、内脏、鳃后冲洗干净,将鱼片成两片,再斩成4厘米长、2厘米宽的条,加入精盐、酱油、料酒、姜片及拍松的葱段腌半小时。
2.在腌渍的材料中拣出葱、姜,再放入胡椒粉、香油、味精拌匀。
3.将鸡蛋打散,加入淀粉、水、精白粉及适量的水搅拌均匀,制成蛋糊。
4.锅中注入清油烧到六成热时,分别将鱼条在蛋糊中拖过,下油锅中炸至呈现出黄色,熟透进捞出。
5.炸完后,将油烧至八成热时,将鱼条全部放入,再炸到色泽金黄时,捞出装盘,撒上椒盐即可。
椒香鱼条制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右;
平鱼又称鲳鱼。
椒香鱼条的食谱营养
椒香鱼条的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
平鱼 平鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。
椒香鱼条的营养成分
- 能量1291.97千卡
- 蛋白质157克
- 脂肪70.65克
- 碳水化合物16.15克
- 叶酸444.96微克
- 膳食纤维0.81克
- 胆固醇1279.5毫克
- 维生素a463.5微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.5毫克
- 维生素e15.18毫克
- 胡萝卜素16.1微克
- 核黄素0.87毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸16.4毫克
- 钙427.51毫克
- 磷1352.89毫克
- 钾2712.97毫克
- 钠2882.11毫克
- 碘90.96微克
- 镁323.88毫克
- 铁11.56毫克
- 锌7.49毫克
- 硒222.35微克
- 铜1.26毫克
- 锰0.87毫克