指数
南乳笋鸡的做法
1.将鸡剁成小块,加入料酒、白糖、红腐乳汁、红腐乳(捣碎)拌匀腌30分钟;
2.春笋切成块;
3.生菜洗净下入开水锅内焯一下,捞出控水;
4.将鸡块(皮朝下)整齐地码在碗内,放上笋块,浇上腌鸡的卤汁,上锅大火蒸20分钟取出;
5.鸡块码在盘内,周围点缀生菜叶;
6.将蒸鸡的原汁滗入锅内烧开,加入味精,用湿淀粉勾芡,淋入香油,撒入葱段,浇在鸡块上即可。
南乳笋鸡的食谱营养
南乳笋鸡的营养成分
- 能量1103.61千卡
- 蛋白质102.34克
- 脂肪67.76克
- 碳水化合物25.68克
- 叶酸16.38微克
- 膳食纤维4.66克
- 胆固醇530毫克
- 维生素a278.8微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c17.65毫克
- 维生素e12.12毫克
- 胡萝卜素232.7微克
- 核黄素0.57毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸28.81毫克
- 钙106.46毫克
- 磷864.03毫克
- 钾1765.9毫克
- 钠1864.06毫克
- 镁127.25毫克
- 铁12.67毫克
- 锌6.52毫克
- 硒60.95微克
- 铜0.67毫克
- 锰1.57毫克