指数
鸡丝拉皮的做法
1.将粉皮用沸水焯一下,切成0.5厘米宽的条;
2.粉皮再放凉开水中浸透后捞出,沥净水;
3.鸡脯切成牙签丝;
4.黄瓜去蒂把洗净切成细丝;
5.取大盘一个,用粉皮铺底,将鸡丝放在粉皮上,在正中顺码一字形;
6.再将黄瓜丝摆在鸡丝两边,将粉皮盖严;
7.然后将三合油浇在盘内,淋入芥末油即可。
鸡丝拉皮的食谱营养
鸡丝拉皮的营养成分
- 能量392千卡
- 蛋白质21克
- 脂肪6.4克
- 碳水化合物65.4克
- 叶酸29微克
- 膳食纤维2.9克
- 胆固醇82毫克
- 维生素a31微克
- 维生素c9毫克
- 维生素e0.22毫克
- 胡萝卜素90微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸11毫克
- 钙23毫克
- 磷222毫克
- 钾398毫克
- 钠50毫克
- 镁36毫克
- 铁2.6毫克
- 锌1.59毫克
- 硒12.5微克
- 铜1.58毫克
- 锰0.13毫克