指数
姜汁豇豆的做法
1.豇豆洗净、去两端、切成6厘米长的段,放入沸水汤锅烫至刚熟时捞起,晾冷。
2.老姜去皮、剁成姜末,和醋调成姜汁,加盐、味精、麻油、酱油、豇豆,拌匀后装盘即成。
姜汁豇豆的食谱营养
姜汁豇豆的营养成分
- 能量206.04千卡
- 蛋白质11.66克
- 脂肪11.02克
- 碳水化合物22.13克
- 叶酸198.72微克
- 膳食纤维7.32克
- 维生素a130.2微克
- 维生素c57.6毫克
- 维生素e20.15毫克
- 胡萝卜素775.5微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸4.68毫克
- 钙98.32毫克
- 磷223.67毫克
- 钾460.34毫克
- 钠1702.96毫克
- 碘0.19微克
- 镁114.42毫克
- 铁3.4毫克
- 锌1.99毫克
- 硒2.85微克
- 铜0.46毫克
- 锰2.17毫克