指数
龙马童子鸡的做法
1.将公鸡宰杀后,去毛和内脏,洗净放入一个盆内;
2.葱一半切段,一半切丝;姜切片,再取一半切丝;
3.将海马和虾米用温水洗净,泡10分钟;
4.海马、虾米放在鸡肉上,放葱段和姜片,加适量水,上笼蒸至烂熟,约需2小时;
5.蒸完后,将公鸡放入另一个盆内;
6.蒸出的汤倒入锅内放姜丝,葱丝,调味后勾芡收汁,浇在鸡的上面。
龙马童子鸡的食谱营养
龙马童子鸡的营养成分
- 能量1739.75千卡
- 蛋白质204.1克
- 脂肪94.7克
- 碳水化合物18.06克
- 叶酸11.62微克
- 膳食纤维0.27克
- 胆固醇1191.25毫克
- 维生素a487.2微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e7.06毫克
- 胡萝卜素11.7微克
- 核黄素0.93毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸57.32毫克
- 钙233.89毫克
- 磷1729.5毫克
- 钾2672.68毫克
- 钠2643.56毫克
- 碘20.62微克
- 镁252.24毫克
- 铁16.96毫克
- 锌11.9毫克
- 硒136.41微克
- 铜1.3毫克
- 锰0.69毫克