指数
元蘑焖山鸡的做法
1.把山鸡剁成五分见方的块,用5克酱油拌匀。
2.勺内放油,烧至八成热时,把山鸡块放入勺内炸成红色,捞出放入碗内,加酱油、绍酒、白糖、八角、花椒水、味精、葱、姜、鸡汤(200克),放入笼屉内蒸烂。
3.将元蘑切成六分见方的块,用勺煸炒后添入鸡汤50克,把山鸡块倒入勺内烧开后,撇净浮沫,用湿淀粉25克(淀粉15克加水)勾芡,淋明油出勺即成。
元蘑焖山鸡制作提示
花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。
元蘑焖山鸡的食谱营养
元蘑焖山鸡的营养成分
- 能量679.02千卡
- 蛋白质56.2克
- 脂肪30.81克
- 碳水化合物48.4克
- 叶酸88.3微克
- 膳食纤维6.37克
- 维生素a190.26微克
- 维生素b60.88毫克
- 维生素b1211.02微克
- 维生素c1.35毫克
- 维生素e24.05毫克
- 胡萝卜素16.5微克
- 核黄素0.5毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸21.51毫克
- 钙281.27毫克
- 磷550.46毫克
- 钾545.39毫克
- 钠2489.98毫克
- 碘9.35微克
- 镁82.55毫克
- 铁6.2毫克
- 锌4.43毫克
- 硒31.02微克
- 铜0.43毫克
- 锰1.43毫克