指数
煎酥鸡的做法
1.将鸡(净膛小笋鸡)洗好后放入汤锅中煮至八成熟,捞出从脊背劈开成两半(不切断胸脯),入清水中洗净。
2.将鸡胸脯面朝下码在大碗里,雪里蕻洗净放在鸡上面,放入葱、姜、大料、料酒、酱油、精盐、鸡汤250克、味精,上屉用旺火蒸烂。
3.炒勺内放入豆油,将鸡沥净汤汁,胸脯朝下放在油勺内,用小火慢煎,至呈金黄色时淋入香油,再煎至鸡酥烂,翻个儿出勺拖入盘内即成。
煎酥鸡的食谱营养
煎酥鸡的营养成分
- 能量2202.46千卡
- 蛋白质236.5克
- 脂肪128.53克
- 碳水化合物28.87克
- 叶酸85.88微克
- 膳食纤维3.96克
- 胆固醇1272毫克
- 维生素a636.01微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c32.4毫克
- 维生素e19.28毫克
- 胡萝卜素358微克
- 核黄素1.24毫克
- 硫胺素0.66毫克
- 烟酸68.42毫克
- 钙375.95毫克
- 磷1982毫克
- 钾3464.53毫克
- 钠2790.91毫克
- 碘0.6微克
- 镁305.2毫克
- 铁22.8毫克
- 锌14.25毫克
- 硒142.32微克
- 铜0.99毫克
- 锰2.01毫克