指数
炖雏鸡的做法
1.将鸡去头、颈、爪及内脏,洗净;
2.鸡由背部开刀,腹部连着,下沸水锅内煮熟,捞出放盘内;
3.放酱油、葱、姜、大料上屉蒸约10分钟;
4.取出去掉葱、姜;
5.炒勺上火,放油烧热,炸大料、葱、姜、蒜炝勺;
6.放酱油、精盐、料酒、味精、高汤,将鸡放在勺内;
7.上微火焖10分钟后用水淀粉勾芡,翻个儿淋明油出勺即成。
炖雏鸡的食谱营养
炖雏鸡的营养成分
- 能量787.1千卡
- 蛋白质82.89克
- 脂肪38.06克
- 碳水化合物31.08克
- 叶酸1.5微克
- 膳食纤维2.83克
- 胆固醇424毫克
- 维生素a196.5微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1.05毫克
- 维生素e2.79毫克
- 胡萝卜素26.9微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸23.64毫克
- 钙90.36毫克
- 磷744毫克
- 钾1240.02毫克
- 钠4724.07毫克
- 碘1.2微克
- 镁165.76毫克
- 铁11.16毫克
- 锌5.12毫克
- 硒48.26微克
- 铜0.39毫克
- 锰1.46毫克