指数
烤鸡腿的做法
1.将鸡腿整理干净,撒上精盐抹上西米、元葱、胡萝卜切小片;
2.把腌好的鸡腿放在热油中,炸至呈金黄色捞出,放在烤盘里,撒上胡椒粉、元葱、胡萝卜、芹菜,另适量水,送入烤炉,约烤30分钟;
3.熟后取出切块放在盘中,再把酸黄瓜切块,西红柿,生菜切好码在鸡腿上一边即成。
烤鸡腿制作提示
酸黄瓜、西红柿、生菜均为增进美观的蔬菜。
烤鸡腿的食谱营养
烤鸡腿的食物相克
鸡腿 鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;与芝麻、菊花同食易中毒;与李子、兔肉同食,会导致腹泻;与芥末同食会上火。
烤鸡腿的营养成分
- 能量755.14千卡
- 蛋白质101.77克
- 脂肪36.14克
- 碳水化合物5.88克
- 叶酸89.3微克
- 膳食纤维0.73克
- 胆固醇495毫克
- 维生素a250.4微克
- 维生素b60.7毫克
- 维生素c6.6毫克
- 维生素e0.55毫克
- 胡萝卜素847.2微克
- 核黄素0.53毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸16.55毫克
- 钙36.94毫克
- 磷1381.64毫克
- 钾1206.98毫克
- 钠2363.57毫克
- 碘0.54微克
- 镁115.46毫克
- 铁9.71毫克
- 锌5.77毫克
- 硒49.11微克
- 铜0.11毫克
- 锰0.19毫克