指数
拌三素的做法
1.将芹菜择洗干净，切成斜块；
2.花生米煮熟，去外皮；
3.胡萝卜洗净切成丁；
4.将芹菜块、胡萝卜丁下入开水锅内焯熟，捞出控水，加花生米、精盐、味精、香油拌匀即可。
拌三素的食谱营养
拌三素的食物相克
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
拌三素的营养成分
- 能量364.8千卡
- 蛋白质15克
- 脂肪25.44克
- 碳水化合物24.09克
- 叶酸87.21微克
- 膳食纤维5.25克
- 维生素a700.5微克
- 维生素c26毫克
- 维生素e13.76毫克
- 胡萝卜素4205微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.41毫克
- 烟酸9.96毫克
- 钙102.38毫克
- 磷239.08毫克
- 钾638.14毫克
- 钠1882.65毫克
- 碘2.05微克
- 镁113.22毫克
- 铁2.92毫克
- 锌1.96毫克
- 硒3.13微克
- 铜0.65毫克
- 锰1.06毫克
