指数
大肠扒油菜的做法
1.将猪肥肠去杂洗净改刀成条;
2.葱、姜切细末备用;
3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
4.油菜择洗干净,根部切十字花刀,下入开水锅内焯一下,捞出过凉;
5.炒锅注油烧热,下入葱姜末炝锅,烹入料酒,加水精盐、味精、白糖,放入大肠、油菜烧开;
6.用湿淀粉勾芡,淋入香油即可。
大肠扒油菜的食谱营养
大肠扒油菜的营养成分
- 能量456.3千卡
- 蛋白质11.34克
- 脂肪43.29克
- 碳水化合物5.88克
- 叶酸23.58微克
- 膳食纤维0.65克
- 胆固醇205.5毫克
- 维生素a62.61微克
- 维生素c18.13毫克
- 维生素e8.89毫克
- 胡萝卜素313.62微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸3.24毫克
- 钙73.56毫克
- 磷106.66毫克
- 钾177.89毫克
- 钠989.48毫克
- 镁24.34毫克
- 铁2.54毫克
- 锌1.71毫克
- 硒25.87微克
- 铜0.14毫克
- 锰0.3毫克