指数
炸素肉卷的做法
1.蛋清加淀粉加水适量搅拌均匀成蛋清糊;先将豆腐,腐乳压成泥,置于一处,加食盐、姜汁、香油调匀,作馅料;腐竹经水发后截段切丝,待用。
2.先用一张干豆腐铺好,抹上馅料,顺摆腐竹丝,握两头,从怀里卷起至边,抹上蛋清糊封口,另3张干豆腐如法卷好,放笼中蒸过,作肉卷料坯,待用。
3.锅置火上,加植物油待热,把肉卷料抹上蛋清糊下锅中,炸至定型后捞出,候油温升至八成,再复炸一遍捞出,切段摆盘,撒上花椒面即成。
炸素肉卷制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1500克左右。
炸素肉卷的食谱营养
炸素肉卷的营养成分
- 能量1732.31千卡
- 蛋白质115.94克
- 脂肪120.3克
- 碳水化合物57.95克
- 叶酸267.95微克
- 膳食纤维11.92克
- 维生素a42.46微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素e119.77毫克
- 胡萝卜素252.8微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.41毫克
- 烟酸2.52毫克
- 钙775.9毫克
- 磷1018.48毫克
- 钾1159.57毫克
- 钠2979.3毫克
- 碘0.27微克
- 镁428.34毫克
- 铁32.85毫克
- 锌9.28毫克
- 硒22.22微克
- 铜2.17毫克
- 锰5.55毫克