指数
蔬菜鲍鱼汤的做法
1.将鲍鱼切片浸泡待用;
2.葱头切块;
3.土豆、胡萝卜去皮切片;
4.锅内放入黄油烧化,下入葱头、胡萝卜、香叶炒出香味,放入土豆和少许鸡汤焖熟;
5.汤锅内放入鸡汤、鲍鱼、豌豆和焖熟的菜码;
6.加精盐、味精和胡椒粉调好口味,煮至微沸即可。
蔬菜鲍鱼汤制作提示
本品需鸡汤约1500克,如果没有鸡汤可用清水代替。
蔬菜鲍鱼汤的食谱营养
蔬菜鲍鱼汤的食物相克
蔬菜鲍鱼汤的营养成分
- 能量337.52千卡
- 蛋白质18.9克
- 脂肪15.9克
- 碳水化合物32.3克
- 叶酸54.2微克
- 膳食纤维2.7克
- 胆固醇286.4毫克
- 维生素a387.2微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c20.5毫克
- 维生素e3.18毫克
- 胡萝卜素2179.2微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸1.69毫克
- 钙302.73毫克
- 磷181.68毫克
- 钾579.75毫克
- 钠2924.91毫克
- 碘1.21微克
- 镁103.22毫克
- 铁24.48毫克
- 锌2.71毫克
- 硒23.22微克
- 铜0.93毫克
- 锰0.93毫克