指数
酸菜鲤鱼的做法
1.将鲤鱼去鳞、鱼鳃,剖腹,去内脏洗净,用刀取下两扇鱼肉,把鱼头劈开成块,酸菜洗净后切段;
2.将锅置火上,放植物油烧热,下入花椒粒、姜片、蒜瓣炸出香味后,倒入酸菜段煸炒出味,加汤烧沸,下鱼头、鱼骨,用大火熬煮,撇去汤面浮沫,滴入料酒去腥,再加入盐、胡椒粉备用;
3.将鱼肉斜刀片成鱼片,加入盐、料酒、味精、鸡蛋清拌匀,使鱼片均匀地裹上一层蛋浆;
4.将锅内汤汁熬出味后,把鱼片抖散入锅;
5.用另一锅入植物油烧热,把泡辣椒末炒出味后,倒入汤内煮1至2分钟,待鱼片断生至熟,加入味精,倒入汤盆中即成。
酸菜鲤鱼的食谱营养
酸菜鲤鱼的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
鲤鱼 鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。
酸白菜 酸菜不宜与柿子同食,会导致胃石症。
酸菜鲤鱼的营养成分
- 能量483.67千卡
- 蛋白质68.7克
- 脂肪15.88克
- 碳水化合物20.98克
- 叶酸127.5微克
- 膳食纤维4.37克
- 胆固醇294毫克
- 维生素a103.89微克
- 维生素c5.61毫克
- 维生素e6.92毫克
- 胡萝卜素98.6微克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸11.29毫克
- 钙367.75毫克
- 磷834.54毫克
- 钾1506.03毫克
- 钠2131.6毫克
- 碘16.78微克
- 镁189.55毫克
- 铁9.15毫克
- 锌8.51毫克
- 硒58.85微克
- 铜0.46毫克
- 锰0.87毫克