指数
泡菜凤冠的做法
1.鸡宰杀洗净取鸡冠去粗皮治净,片成两片,加精盐,料酒,姜片,大葱和匀,上笼旺火蒸取出;
2.子姜洗净放入盐水内腌泡后切成指甲片;
3.西芹切成菱形块;
4.萝卜亦放入盐水内泡后切成菱形片;
5.辣椒去蒂剁细成粒;
6.泡辣椒去蒂,切成马耳朵形;
7.大葱洗净,取其葱白,切成马耳朵形;
8.盐、胡椒粉、鲜汤、味精、鸡精、水淀粉放入调料缸中,调匀成滋汁;
9.锅置火上,烧精炼油至五成热,放入泡姜、泡萝卜、泡辣椒、辣椒炒入香味,倒入鸡冠、泡西芹、葱段颠锅翻炒入味,烹入滋汁,收汁亮油,起锅盛入盘中即成。
泡菜凤冠的食谱营养
泡菜凤冠的食物相克
泡菜凤冠的营养成分
- 能量1540.99千卡
- 蛋白质100.14克
- 脂肪117.53克
- 碳水化合物29.37克
- 叶酸36.01微克
- 膳食纤维5.6克
- 胆固醇595.15毫克
- 维生素a275.5微克
- 维生素b60.13毫克
- 维生素c27.9毫克
- 维生素e7.92毫克
- 胡萝卜素100.05微克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸29.12毫克
- 钙158.84毫克
- 磷868.61毫克
- 钾1614.14毫克
- 钠2934.75毫克
- 碘7.91微克
- 镁154.73毫克
- 铁9.08毫克
- 锌6.18毫克
- 硒60.01微克
- 铜0.48毫克
- 锰2.53毫克