指数
腐竹烧香菇的做法
1.水发腐竹洗净,挤去水,切成3厘米长的段;水发香菇洗净,去蒂,一切两片;油菜心洗净,沥净水,切成小段;姜洗净切片;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约10克,备用。
2.锅架火上,放油烧热,将姜片爆香,倒入素汤100毫升、绍酒、精盐、白糖、味精、腐竹段、香菇和油菜心烧沸,用湿淀粉勾芡,淋入明油即成。
腐竹烧香菇的食谱营养
腐竹烧香菇的营养成分
- 能量1457.96千卡
- 蛋白质71.95克
- 脂肪107.93克
- 碳水化合物52.72克
- 叶酸283.52微克
- 膳食纤维6.88克
- 维生素a27.15微克
- 维生素c10.7毫克
- 维生素e95.76毫克
- 胡萝卜素163.5微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸4.55毫克
- 钙161.49毫克
- 磷522.73毫克
- 钾938.51毫克
- 钠1008.88毫克
- 镁134.98毫克
- 铁26.18毫克
- 锌7.75毫克
- 硒14.28微克
- 铜2.19毫克
- 锰4.52毫克