指数
芙蓉豆腐汤的做法
1.淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用;
2.将豆腐去皮用刀背剁茸放碗内和牛奶拌匀,加精盐、味精、水淀粉调匀上笼用旺火蒸;
3.上气后改用小火蒸10分钟,起笼入碟内;
4.将香菇、鲜蘑菇、莴笋、豌豆尖洗净;
5.将蘑菇切薄片,莴笋切菱形片;
6.净炒锅放油烧热,下素汤200毫升,香菇、蘑菇、莴笋,烧开煮熟;
7.捞出摆于豆腐糕四周,汤里加盐、胡椒粉、白糖、味精,推转,勾芡,浇于豆腐糕上即成。
芙蓉豆腐汤的食谱营养
芙蓉豆腐汤的营养成分
- 能量706.7千卡
- 蛋白质44.99克
- 脂肪35.87克
- 碳水化合物63.84克
- 叶酸169.52微克
- 膳食纤维13.36克
- 胆固醇15毫克
- 维生素a193.1微克
- 维生素b60.2毫克
- 维生素c7.05毫克
- 维生素e34.11毫克
- 胡萝卜素1013.5微克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸2.44毫克
- 钙555.72毫克
- 磷612.65毫克
- 钾781.32毫克
- 钠6393.26毫克
- 碘0.41微克
- 镁293.09毫克
- 铁9.6毫克
- 锌4.35毫克
- 硒14.02微克
- 铜0.52毫克
- 锰0.93毫克