指数
红枣莲子桂圆汤的做法
1.将莲子用水泡发，去皮去心；
2.红枣去核；
3.红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里；
4.加适量清水，煎煮至莲子熟烂；
5.加入冰糖调味即可。
红枣莲子桂圆汤健康提示
1. 本品具有补血安神之功效；
2. 适于患贫血病的中老年人食用，常食必得良效。
红枣莲子桂圆汤的食谱营养
红枣莲子桂圆汤的营养成分
- 能量342.5千卡
- 蛋白质7.34克
- 脂肪1.02克
- 碳水化合物79.02克
- 叶酸38.7微克
- 膳食纤维3.05克
- 维生素a0.5微克
- 维生素c13.1毫克
- 维生素e0.81毫克
- 胡萝卜素2.5微克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸4.16毫克
- 钙61.4毫克
- 磷213.75毫克
- 钾423.7毫克
- 钠5.81毫克
- 镁98.5毫克
- 铁3.1毫克
- 锌1.23毫克
- 硒2.25微克
- 铜0.67毫克
- 锰2.7毫克
