指数
拔丝高丽澄沙的做法
1.将豆沙煮熟,团成等量的12个球;
2.用大碗放蛋清,用打蛋器打成泡沫状,能竖立起筷子不倒为止;
3.高丽糊打成后加面粉及干淀粉(1:3)调匀待用;
4.将豆沙均匀的滚上高丽糊下入三四成热的油锅;
5.炸成金黄色的球,要求不停地翻动;
6.以免出现阴阳面,同时用另外一锅炒糖;
7.用15克的水加50克白糖熬成粘稠的泡状,用筷子能挑出丝;
8.或大泡出小泡的时候下入炸好的澄沙,颠勺糖蘸匀即可出勺;
9.带小碗凉白水蘸食。
拔丝高丽澄沙的食谱营养
拔丝高丽澄沙的食物相克
拔丝高丽澄沙的营养成分
- 能量627.2千卡
- 蛋白质15.8克
- 脂肪0.43克
- 碳水化合物142.36克
- 叶酸2.33微克
- 膳食纤维0.61克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素e2.73毫克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸0.41毫克
- 钙49.5毫克
- 磷107.6毫克
- 钾152.9毫克
- 钠94.32毫克
- 碘0.29微克
- 镁29.7毫克
- 铁3.82毫克
- 锌0.72毫克
- 硒6.84微克
- 铜0.14毫克
- 锰0.32毫克