指数
西米珍珠蛋的做法
1.大西米入沸水煮5分钟,离火,焖10分钟,再用冷水冲洗,拨散颗料,滤去水,入沸水煮5分钟,离火,焖5分钟,最后用冷水漂清,浸没,待用;
2.取已胀发的大西米,倒入锅内沸水中,移置小火上,磕入鹌鹑收齐成水泼蛋,盛入碗中即成;
3.食用时,喜甜者可加糖,喜咸者可加味精,葱花,大西米也可用糯米粉小圆子代替。
西米珍珠蛋的食谱营养
西米珍珠蛋的营养成分
- 能量155.83千卡
- 蛋白质9.44克
- 脂肪7.79克
- 碳水化合物12.02克
- 叶酸0.58微克
- 膳食纤维0.12克
- 胆固醇360.5毫克
- 维生素a236.45微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.15毫克
- 维生素e2.16毫克
- 胡萝卜素3.2微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸0.1毫克
- 钙39.05毫克
- 磷128.09毫克
- 钾102.64毫克
- 钠156.7毫克
- 碘26.32微克
- 镁8.87毫克
- 铁2.34毫克
- 锌1.15毫克
- 硒17.86微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.06毫克