指数
扒爆火鸡片的做法
1.将洋葱切成丝;
2.香菜切成段;
3.酸黄瓜切成片;
4.取一半鸡肉切成片,用蛋清、水淀粉、料酒、精盐、胡椒粉调成浆,将鸡肉片挂浆;
5.炒锅注油烧至四成热,下入鸡片滑散,至肉片变白出锅控净油;
6.另锅放入黄油烧热,取另一半鸡肉末上辣酱油放入下锅内煎上色;
7.锅内剩余黄油烧热,下入洋葱炒出香味;
8.加入盐、辣酱油和煎黄的鸡脯肉煨熟,盛入盘子的一边;
9.将鸡清汤、料酒、精盐和胡椒粉放在一起调成汁;
10.锅内注少许油烧热,下入葱头煸炒,烹入调好的鸡汤调味;
11.放入滑好的鸡肉片、香菜段翻炒均匀,盛入盘子另一边,中间用酸黄瓜片隔开即成。
扒爆火鸡片制作提示
本品需肉清汤约100克,如果没有鸡肉清汤,可用清水或高汤代替。
扒爆火鸡片的食谱营养
扒爆火鸡片的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
扒爆火鸡片的营养成分
- 能量1392.39千卡
- 蛋白质120.6克
- 脂肪74.99克
- 碳水化合物60.11克
- 叶酸74.4微克
- 膳食纤维1.86克
- 胆固醇467毫克
- 维生素a96.7微克
- 维生素c24毫克
- 维生素e2.15毫克
- 胡萝卜素581.2微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸82.76毫克
- 钙375.29毫克
- 磷676.49毫克
- 钾1502.08毫克
- 钠2513.41毫克
- 碘0.91微克
- 镁211.96毫克
- 铁12.99毫克
- 锌3.44毫克
- 硒54.16微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.8毫克