指数
砂锅鲜菇肉片的做法
1.将猪瘦肉洗净,切成小肉片放在碗里,用酱油、精盐、湿淀粉拌匀上浆;
2.鲜草菇洗净沥干水分;
3.姜去皮切片
4.丝瓜去表皮,切成滚刀块备用;
5.将砂锅置于旺火上,倒入鸡汤(750克)烧开,下入猪肉片、姜片、草菇、丝瓜块,放入酱油、料酒、味精,煮沸片刻,撇净浮沫,盛在汤碗中即可。
砂锅鲜菇肉片的食谱营养
砂锅鲜菇肉片的营养成分
- 能量304.71千卡
- 蛋白质35.42克
- 脂肪10.38克
- 碳水化合物21.41克
- 叶酸28.92微克
- 膳食纤维3.59克
- 胆固醇121.5毫克
- 维生素a97.4微克
- 维生素c10.2毫克
- 维生素e2.07毫克
- 胡萝卜素188.5微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.89毫克
- 烟酸11.16毫克
- 钙53.21毫克
- 磷392.68毫克
- 钾804.8毫克
- 钠2254.25毫克
- 碘2.67微克
- 镁78毫克
- 铁7.81毫克
- 锌5.53毫克
- 硒17.59微克
- 铜0.47毫克
- 锰0.55毫克