指数
砂锅肥鸭的做法
1.鸭宰后,去爪、翅,洗净后放在冷水锅内煮开;
2.当鸭的表皮收紧时,捞出,用水冲洗干净,放在砂锅内;
3.把原汤撇去浮沫,倒入盛鸭子的砂锅内,加入酱油、精盐、黄酒、白糖、葱段、姜片;
4.在鸭子上面压一个盆,使鸭子不露出水面,盖好砂锅盖煮开,转小火炖3小时;
5.拿掉盆子,拣出葱段、姜片,放入笋片、香菇,盖好锅盖,再炖数分钟;
6.炒锅在火上,放入色拉油烧热,下入葱段炸成葱油,浇在鸭子上,稍焖片刻即成。
砂锅肥鸭的食谱营养
砂锅肥鸭的营养成分
- 能量5597.25千卡
- 蛋白质320.78克
- 脂肪444.45克
- 碳水化合物75.3克
- 叶酸18.4微克
- 膳食纤维3.85克
- 胆固醇1880毫克
- 维生素a1052.5微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c5.25毫克
- 维生素e41.28毫克
- 胡萝卜素74.5微克
- 核黄素4.67毫克
- 硫胺素1.75毫克
- 烟酸87.62毫克
- 钙278.95毫克
- 磷2773.5毫克
- 钾4586.4毫克
- 钠12519.8毫克
- 碘3微克
- 镁506.45毫克
- 铁56.62毫克
- 锌29.58毫克
- 硒248.08微克
- 铜4.47毫克
- 锰4.4毫克